waga do

Witam Obecnie chce polecieć: 1-8 prop 100mg/e2d odblok clomid 1/200mg 3/100mg 10/50mg Chcę żebyście się wypowiedzieli Co do odbloku proszę o sugestie czy wszystko ok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 186 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 90+ Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: 36 Staż na siłowni: 2 lata [...]

Siemka trenuje tym planem 3 miesiące wydaje mi sie że jest on dosyc dobry ale na wszelki wypadek wole się upewnić :D Oto i on 1.Dzień KLATA - Klatka wyciskanie na ławce poziomej (10,8,8,6) - Klatka na skosie (10,8,8,6) - Klatka wąski uchwyt (10,8,6) - Rozpiętki 3 serie - Pompki 2 serie na maxa :D 2.Dzień Ramię (Triceps + Biceps) - Wyciskanie [...]

hej, jade na low carb(staram sie przynajmniej jak moge),mam 29lat, 59kg i 159cm wzrostu. 5x w tygodniu cwicze aeroby?(rower stacjonarny)-1h + raz w tygodniu daje rade wyrwac sie na jogging. ustalone mialam wczesniej bialko 118g, tluszcze 35g i wegle 118g dziennie.ale jakos do dupy to jest i plus thermo fat burner nie dziala.czy przy takim wysilku [...]

witam, ułożyłem sobie plan, trenuje co 2 dni i chce nadal tak (poniedziałek, środa, piątek, niedziela, wtorek, czwartek, sobota, itd..) co sądzicie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62,5 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5miesiąca Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : jest od ponad [...]

Witam serdecznie Do tej pory jako tako ze "sportem" nie miałem do czynienia. Muszę jednak z przyczyn zdrowotnych ten stan rzeczy zmienić. Mam problemy z dolną częścią kręgosłupa - odcinkiem lędźwiowym a do tego lekka przepuklina i dyskopatia (potwierdzone badaniami). Proszę Was Specjalistów o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń który pozwoli spalić [...]

[...] poddał waszej ocenie split ktorym cwiczy. czeka na odpowiedzi. jest jeszcze pytanie kumpla: gdzie mozna by było dać dropsety? starz: 40mieś wiek: 23lata wzrost: 182cm waga: 91kg Poniedziałek: 1. Klatka + Brzuch Klatka: -Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (skos ujemny) 12-10-8 -Wyciskanie na lawce skosnej (skosk dodatni) 12-10-8 [...]

Witam, jestem nowy na forum więc na początku chciałbym się przywitać i trochę opisać:) waga 76 kg, wzrost 182, cel to masa, staż treningowy ciężko określić, 5 lat temu zacząłem ale różnie to bywało w różnych okresach z różną motywacją i z różnymi celami, zdarzyło się kilka dłuższych przerw. Poniżej wrzucam moją dietę na masę w dniu treningowym do [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (polepszenie kondycji i wygladu) Staż (<1) Aktywność fizyczna (x3 w tygodniu trening hokeja na lodzie + codzienne ogolne cwiczenia, o ktorych napisze ponizej) Mam pewne pytanie i wydaje mi się, że tutaj bede mógł uzyskać na nie odpowiedz. Otóż jakiś czas temu pojawily sie na internecie plany treningowe [...]

Witam Na wstepie musze zaznaczyc ze choruje od roku na colitis ulcerosa i niestety od tego czasu ,,jade,, na samej diecie , nie moge brac zadnych odzywek bo c***owo dziala to na moje jelit - jedynie kreatyna . I teraz mam do wyboru cykl na winku bo mnie troche zalalo od grudnia ... Mam dostep do tabsow . I nie wiem co wziac Winstrol Desma czy [...]

witam, chciałbym doprowadzić swoje ciało do porządku. W końcu znalazłem trochę czasu wiec mogę go poświęcić na ćwiczenia. Mam 20lat wysokość: 188cm waga: 83kg Chcę uzyskać taką rzeźbę ciała jak na załączonym obrazku. Mam dostęp do praktycznie całego sprzętu z siłowni (sprzęt we własnym posiadaniu ale kompletny brak czasu, ąz do dziś). Co [...]

Witam, Po sporych stratach masy przez pracę, sporty walki, treningi cardio, chciałbym znowu jej trochę złapać. Zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety, mam także kilka pytań. Najpierw trochę o mnie: Wiek: Od niedawna już 24, Waga: 75kg, Wzrost: 185, W PN/ CZW trenuję sporty walki, natomiast we WT / PT siłownia, poza tym pracuję fizycznie 5x w [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat 6. DIETA: aktualnie 2500kcal -białko: 25% -węglowodany 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sztuki walki i siłownia 9. CEL CYKLU: ,,ubicie,, i lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie 3s Pompki w podporze tyłem leżąc 2s B1: nogi, plecy, [...]

Mój Wiek: 24, waga 93kg, wzrost 177cm Poniedziałek- klatka: 1.Wycskanie sztangi na ławce skośnej 12 10 8 8 , 2. rozpiętki na ławce leząc 12 10 88 3. Brama 12 10 8 8 biceps- 1.Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 12 10 8 8 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 12 10 8 8 3.Uginanie przedramion [...]

Siemano od października regularnie trenuje FBW, glownie na maszynach, jednak teraz mam zamiar wprowadzic zmiany w swoim treningu i tutaj pojawia sie pytanie trenowac FBW ABAB 4 dni w tyg czy splitem na 4 dni. A FBW mam jako takie pojecie, o splicie nie za duze: Jesli FBW jest najodpowiedniejszy (tak mi sie zdaje) to prosze o uwagi do rozpiski [...]

Witam. Mam zamiar zakupić ph.. Tydzień temu skończyłem cykl Man clout + mono Nie wiem co było by odpowiednie na początek...Czytałem o tych środkach ale są bardzo rożne opinie...Chciałbym aby wypowiedział się w tej kwestii jakiś specjalista ze stażem na ph. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

Wiek 22 staż 2 lata z przerwami waga 83 wzrost 182 Witam. Trenuję około 2 lat, regularnie zacząłem 7.01 Br. Trening robię z pamięci, jest 3 dniowy a ja chce czwiczyć 5 dni w tygodnu (z braku zajęcia) Od powyższej daty przybyło mi około 3kg wagi biorąc MassUpa i trzymając sie jakiejś tam diety. Mój Plan: Poniedziałek Klata; niby poniedziałek ale [...]

Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Cel: Redukcja Waga: ~100 Wzrost: 188 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): ~20% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : troche uczelni, troche pracy na nogach i treningi po zajęciach zazwyczaj(raz rano, raz wieczorem) [...]

Cześć, prośba o pomoc w dopięciu planu FBW. Płeć :Mężczyzna Wiek :28lat Waga :99kg Wzrost :188cm Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta/skos, wyciąg górny, hantle, sztanga prosta/łamana, drążek. Dieta : 2300 kcal - to [...]

Witam Chciałbym poruszyć pewny temat w związku z tym mam kilka pytań. Trenuje 3 lata Karate kyokushin, boks z troche mniejszym stażem oraz robie siłownie 3 w tygodniu(ponad rok ale ostatnio miałem przerwe 2 miesięczną). Mam rozpisany cykl z Omnadren'em 10 strzałów jednak mam pytanie czy powinienem brac taki koks przy ostrych treningach 3 w [...]